Tips para que puedas mantener una saludable alimentación
A veces resulta difícil cuidarse durante las comidas o la hora de seguir las rutinas de ejercicio, lo que puede llegar a influir en el nivel de energía y estado de ánimo.
A continuación te presentamos unos tips para que puedas mantener una saludable alimentación sin darte tantos dolores de cabeza:
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- Compra frutas y algunos frutos secos como nueces o almendras, de esta forma podrás comer fruta entre horas en lugar de ir picando galletas o cualquier alimento poco nutritivo.
- Opta por desayunos nutritivos, ricos en vitaminas, como la fruta, o proteínas (huevo, lácteos descremados, legumbres, pescado, carne magra, soja, nueces), sin abusar de los carbohidratos.
Fuente: AP
